biofeedback
Wat is het eigenlijk?
Biofeedback maakt zichtbaar wat er in het lichaam gebeurt onder invloed van gedachten, gevoelens of gedrag.
Het is een methode die je helpt om inzicht en controle te krijgen over je brein en lichaam.
Elke gedachte leidt tot een verandering in de spieren, en elke verandering in spieren leidt tot andere gedachten.
Door een balans te creëren tussen hart en brein heb je meer vat op de buitenwereld, omdat zowel het emotionele als het cognitieve brein optimaal werkt.
Biofeedback bestaat uit de volgende bronnen die we kunnen meten:
Spierspanning
Ademhaling
Hartslag
Handtemperatuur
Huidgeleiding
Hersengolven
Door het creëren van een stevig fundament en het verhogen van de belastbaarheid kom jij met je kwaliteiten beter tot zijn recht, waardoor de resultaten verbeteren.
We hebben vaste systemen waarop alles met elkaar samenwerkt, de cirkel van conditionering kunnen we doorbreken.
In 3 stappen :
stap 1.
Bewustwording van wat de relatie is tussen signalen in je lichaam en het effect daarvan. Bijv. door spanning in schouders krijg je veel hoofdpijn, door je schouders te ontspannen wordt de pijn minder.
stap 2.
Oefenen van het veranderen van de signalen. In het begin doen we dit met apparatuur. Bijv. leren voelen wanneer je je schouders aanspant en ze dan kunnen laten ontspannen.
stap 3.
Het beheersen van de nieuwe manier, zonder hulp van apparatuur! Bijv. Je ontspant je schouders uit jezelf zodat de hoofdpijn niet meer opkomt.